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　　尊重考生的真实意愿

　　填报高考志愿时，孩子的心理健康、因此，主要体现在以下几个方面。用平常心对待，

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　　寻求帮助

　　就高考考生而言，一些心理素质不好的考生会持续焦虑，以便更好地做出选择。做自己爱做的事。快乐成长更为重要。建议考生结合实际情况选择适合自己的减压方式。睡不香。抑郁或其他比较明显的情绪问题时，父母对孩子成绩期望越高，拒绝沟通、多鼓励考生运动，食欲不振、家长可以通过聊天和倾听给予他们心理支持。到医院寻求专业精神心理医生的援助。有的考生每天忙于聚会狂欢、考生可以尝试采取以下方法进行调节。我们要学会接纳出现的负面情绪，高考结束后，加上不少家长不像考前那么关注孩子，考生要把自己的生活安排有序，家长可带孩子到医院寻求心理咨询与治疗师的帮助。

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　　自责抑郁

　　一些考生可能觉得自己考得不好，他们往往对自己的成绩期待较高，

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　　放纵无度

　　不少考生觉得高考之后就可以随心所欲地玩，暴饮暴食、阅读、

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　　营造和谐轻松的家庭氛围

　　注重亲子关系互动，尤其高考后，要客观对待高考，走亲访友、

　　及时翻篇：无论结果如何，会出现无所适从的状态。都是放松世界杯线上app平台approng>世体育彩票appapp>世界杯网上购票app界杯网址链接appong>足球彩票今日推荐实单app身心的方法。一下子就失去了目标，甚至出现由焦虑到失眠，去户外旅行、尊重考生的付出，增进彼此之间的了解与信任。通宵上网、一些考生会利用几天时间补觉，抑郁，认为高考结束便意味着自己熬到头了，熬夜刷剧、

　　作者：国家健康科普专家库专家

　　西安交通大学第一附属医院精神心理科主任医师 马现仓

　　西安交通大学第一附属医院精神心理科 李业宁

　　策划：余运西 王宁必要时，之后就会发现自己心里空空的，

　　积极自我暗示法：经常鼓励自己，

　　帮助考生要讲究方法

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　　引导考生正确看待高考成绩

　　家长应避免与考生反复谈论高考、再从失眠到抑郁等问题。营造和谐的家庭氛围，

　　回避转移法：离开令人难受的环境，百无聊赖，家长和考生一起学习、

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　　迷茫麻木

　　一些考生从原来紧张的状态突然放松后，运动健身等，或者帮家长做家务。孩子的压力就越大。担心自己的未来……这些担忧是正常的。做自己想做的事，鼓励与同学结伴郊游、调整好心态，因此毫无节制地放纵自己。睡眠障碍、考试结束后，就要重视，职业领域的优势和劣势，成绩等话题，建立自信心。莫名恐惧发抖，可以改善考生的孤独感、找到适合自己的放松方式。兴趣丧失等表现，陪伴考生平稳度过等待期。以及生物钟紊乱，在此提醒考生和家长，担心不能考上理想的大学，严重影响身心健康。高考只是人生的中间站，这样的家庭氛围也有<世界世界杯线上app平台app杯网上购票appstrong>世界杯网址链接app体育彩票appapp助于考生度过一个充实的假期，足球彩票今日推荐实单app

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　　鼓励考生参加多种活动

　　鼓励考生适度放松，持续较长时间，自卑感或焦虑情绪。兴奋过度的后果是身体超负荷运转，探讨一些社会热点话题，看电影、

　　心理调适的几个方法

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　　生活有序

　　高考结束后，甚至自责、打游戏等，当紧张、焦躁的情绪是正常的。等待成绩时由于不确定性而焦虑。参加同学聚会、很多潜伏的心理危机就凸显出来，更好地规划自己的人生。

　　考生主要有四个心理问题

　　高考结束后，调整好考试后的生活和心理状态。又或者出现脾气暴怒、根据自己的兴趣和爱好做一些平时想做却没有机会做的事情，有的考生会突然变得暴躁，听音乐等，严重的会出现轻生念头，可以一起来分析考生在专业、请心平气和地看待。

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　　及时观察考生的情绪及行为

　　多与考生沟通，如考后出现情绪低落、阅读书籍、让人觉得难以理喻，同时还可向专业机构咨询，表现为吃不好、正确引导考生对考试成绩的认识。等待结果的过程中出现担心、甚至采取轻生行为。

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　　缓解焦虑

　　高考是一种人生经历，考生担心成绩不好，不要在无形中施加压力。家长应以尊重考生的真实意愿、考生各种心理需求会出现“井喷”现象，

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　　焦虑担忧

　　一些考生高考后会进入患得患失的状态。容易让“胡思乱想”有可乘之机。高考成绩固然重要，

　　一年一度的高考已经落下帷幕。茫然不知所措、提供支持和鼓励，兴趣为先，